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这些身体求救信号你知道吗?

2017-09-18 15:32:49进入论坛来源:平顶山晚报

????平顶山新闻网讯??身体出问题前,有时会“自动报警”,发出求救信号。忽视这些信号,可能会导致严重的健康问题。据生命时报报道,美国“生活预防网”近日载文,总结出身体发出的求救信号。

????牙龈出血。美国康奈提格州诺瓦克医学中心迈克尔·卡普纳博士表示,牙龈突然出血或者刷牙时经常出血,是缺少维生素C的重要信号。平日饮食中应该多吃橙子等柑橘类水果,菠菜、青椒或红柿子椒、西红柿、卷心菜和西兰花等蔬菜。

????特别想吃甜食。美国注册营养师娜塔莉·巴特勒博士表示,突然出现想吃甜食的强烈欲望可能是压力过大、感觉疲惫或心情沮丧所致。在这些情况下,身体需要补充葡萄糖。这时可以吃点黑巧克力或蜂蜜,尽量避免狂吃其他甜食,以防体重增加。

????特别想吃冰凉食物。巴特勒博士表示,特别想吃冰东西,可能是身体贫血或缺铁。这时,更健康的方法是多吃牛肉、鸡蛋、软体动物等富含铁元素的食物。不过,如果特别想吃冰镇食物,同时还感觉缺乏能量、疲惫无力,最好看医生。

????失眠、烦躁和腿抽筋。美国纽约整形医院运动医学专家乔丹·迈兹尔博士表示,失眠、烦躁和腿抽筋是身体缺少微量元素镁和钾的症状。除了药物补充镁和钾之外,还可多吃西红柿、橙子、香蕉和菠菜等食物。(陈宗伦)

责任编辑:李慕冰

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